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人體天生就是個〝藥房〞很多疾病其實都能自愈
人體天生就是個“藥房” 很多疾病其實都能自愈
人們有個頭疼腦熱的，自然想到上醫院、跑藥房，以便“藥到病除”。
可事實上，人體其實具有你想像不到的強大自愈力，在沒有外力幫助的
情況下，也能讓很多疾病低下頭來。
“這種自愈力是一種生命的本能。從某種程度上來說，醫生治病，只是
激發和扶持人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是藥，而是人
們自己。
30多種激素幫你自愈
這種觀點與德國《生機》雜誌2006年刊登的一篇文章不謀而合，研究人
員發現，只要注意調養和改善生活習慣，60％—70％的疾病都能夠自
愈。這是因為，人體內其實蘊含著一個大“藥鋪”——其中包含著各種
各樣的激素，這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合，可以配出
30多種藥方來。
不僅如此，人體內還配備了一位高度負責的貼身“醫生”——自愈系
統，這包括免疫力、排異能力、修復能力（癒合和再生能力）、代償能
力、內分泌調節能力、應激能力等。當人有不適或生病時，這位“醫
生”可以敏感地捕捉到人體一切異常信號，馬上調整人體的各種功能，
並及時調動“藥鋪”中的各種激素，進行“配藥”、“用藥”，從而達
到治療的目的。
相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使華佗再世，也不可能挽
救性命，愛滋病之所以成為“不治之症”，最主要的問題是免疫系統遭
到了滅頂之災，這才是最根本的原因。
“藥房”能從頭治到腳
只要能和這些激素做好配合，充分調動其積極性，就能夠捍衛好身體健
康的大門。大多數的小毛小病即使不吃藥也能好，甚至一些醫學疑難雜
症也可以自然痊癒。
感冒。當身體受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統會迅速地組織免疫細
胞來打一場防衛戰。其中，最典型的就是感冒。大多數感冒都可以不治
而愈，這個過程大概需要5—7天。事實上，沒有藥物能直接治療感冒這
種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症狀罷了。
美國“健康播報網”建議，感冒後，以下9件事必不可少：找張舒服點的
床躺下來；服用維生素C補充劑，或吃點富含維C的水果；吃塊黑巧克
力，其中所含的可哥堿有止咳功效；在床邊或沙發邊放置加濕器；吃流
質食物，熱湯和熱粥都是不錯的選擇；換個大水杯，保證每天喝2000毫
升水；遠離乳製品，尤其乳酪等較難消化的乳製品，感冒時最好別吃；
服用布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥；你的病需要7天左右才會
自行消失，耐心等它過去，如果症狀一直持續或急劇惡化，最好請醫生
診斷。
小傷口。當身體受到了機械、物理的損傷，它會默默地修復傷口、促進
痊癒。比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會兒就會自然止住，這
就是體內有天然的止血藥——血小板。除了身體表面的傷口，包括胃潰
瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”，甚至骨折、腦部傷害等，當傷害一開
始，機體會立刻自然地產生再生作用，分化出新的細胞，使受傷的細胞
結痂脫落，轉變成新的肉芽組織，完成自療。
“當然，自愈需要條件，必要時還要尋求醫生的幫助。比如，如果皮膚
潰爛，要及時給傷口消炎；骨折後要上夾板，1周後要適當補點骨頭湯；
出現潰瘍，要少吃上火的食物……但這些都是為自愈提供物質條件。”
輕度“三高”。當機體內出現了多餘的垃圾廢物，它又會有條不紊地通
過各種管道將其清除。比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒；體內積聚
了多餘的脂肪熱量，通過均衡的飲食、適度的運動，脂肪肝、部分心腦
血管疾病、糖尿病、痛風等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得
很好，只要定期監測就會掃清身體的隱患。
失眠。由於精神因素導致的部分疾病，更可以通過人體的自愈能力而與
之告別。比如失眠，很多情況下一上來就吃安眠藥無異於飲鴆止渴，事
實上，放鬆心情、適當鍛煉，可以起到意想不到的效果。此外，腸易激
綜合征、部分ED，最根本的誘因就是過度緊張，因此調節好心理才是治
療的根本。
發燒、腹瀉等不適症狀。身體的一些不適症狀本身更是人體自愈能力的
體現。一是發燒。當人受感染時，體溫升高是一種保護機制，可以抵禦
某些病菌的繁殖。因此，低於38℃的發燒，多休息、多喝水就可以緩
解，並不需要吃退燒藥。如果身體虛弱，還可以適當補充含蛋白質、脂
肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。
二是上吐下瀉。孕婦嘔吐，是對胎兒的一種自我保護；很多時候，拉肚
子也是一種自我防禦。當我們吃了有毒食物後，往往會上吐下瀉，這樣
毒物才能及早地從體內排出，最大限度地降低“病從口入”的風險。此
時，只要不吃東西，讓腸胃充分休息，適時補充水分就可以了。
幾招喚醒你的自愈力
那麼，如何才能讓我們體內的“藥箱”儲備充足“藥物”，以供不時之
需呢？國內外專家教了幾招，幫你喚醒身體的自愈能力。
別濫用藥物。楊力提醒，千萬不要一看到“炎”，就想到消炎藥、抗生
素，否則即使能緩解一時的症狀，也可能產生耐藥，給身體帶來長久的
傷害。而且，往往藥效越強的藥物，毒副作用就越強。
有個好心情。美國布萊根婦女醫院醫生、哈佛大學醫學院副教授羅莎琳
德·懷特表示，具有積極樂觀精神的人身心更健康，死於心血管疾病的幾
率更低，肺部功能也更健全。
睡足覺。睡眠不佳與免疫系統功能降低，以及抵抗病菌的殺手細胞減少
有關。芝加哥大學研究人員發現，每週只睡4個小時的人，血液中抵禦流
感的抗體比睡了7.5至8.5小時的人減少一半。
每年交兩個新朋友。研究表明，社交生活越少，大腦裏會有越多焦慮引
起的化學物質，我們就越可能生病。一個對276個18到55歲的成人研究表
明，有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。
養只寵物。梅奧診所醫學院腫瘤學教授愛德華·T·克雷甘建議，養只寵物
可以增加體內的內啡?和催產激素，並降低應激激素皮質醇，提高人體
免疫力。
多步行，少開車。開車的人在4個月內比步行的人患病幾率高一倍。而30
分鐘的有氧運動可以讓你的免疫系統運行得更好。
出門隨身帶支筆。這樣能避免使用醫院、銀行、快遞員和餐廳服務員的
筆。而自帶筆可以讓你避免接觸到病毒，因為感冒和流感病毒可以通過
手傳手的方式傳遞。
孩子“髒”一點。與獨生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接觸小動
物、在農村生活的孩子，患過敏或哮喘的幾率要少，適當地接觸一些如
灰塵、泥巴等，有助於增強孩子的免疫力。
 

日常足部保健知識
日常足部保健知識
　　(一)依足形著鞋法：扁平、弓形、畸形足皆選用寬鬆、輕軟、合腳為宜;鞋底用海綿或氈料，冬暖夏亦暖(如足溫降至17℃易於感冒、拉肚);汗腳勤換鞋襪並於趾間隔用滑石粉棉球;幹腳易皸塗甘油或魚肝油丸。
　　(二)浴足法：用熱水(水溫以不燙傷皮膚為宜)浸足20 分鐘，如採用冷熱水交替浴足，應熱浸一分鐘、涼浸半分鐘。
　　(三)捏轉趾法：用手拇食指捏足大趾腹扭轉20 下(各趾下同)，能醒腦益智不忘。 捏轉2～3 趾(及腳丫)明目; 4～5 趾固齒。
　　(四)按摩足心(即湧泉穴)法：手拇指捏足心(餘4 指放於足背)用力200 下，能消炎止痛、安眠、增食慾、調整血壓等。
　　(五)被窩運足法：腳微懸空，左右旋轉、前後伸直各10～20 下，可防治動脈硬化等。
　　(六)足麻腫治法：用力將足伸直，手用力拉足尖，然後站起，足跟抬高，足尖觸地數秒鐘，每分鐘做5～10 次。
　　(七)耳聰明目法：右(左)手握左(右)趾關節反复揉捏，重心在2～3 趾腹、4～5 趾背間上一寸處，重複作10 次。 健康生活
　　(八)踩石子法：1 米方布一塊鋪地上，光滑石子堆上6 厘米高，赤足踏石5～8 分鐘治白內障，每日1～2 次。
　　(九)登樓梯法：每日進行3～4次蹬樓梯階鍛煉，以利足趾五官及感覺功能。
　　(十)健腦法：左(右)手固定左(右)足趾，對側手指使手指足趾互撞擊，可起到健腦、增強記憶，預防腦梗塞、老年癡呆等作用。

芝麻。巴黎
作者：黑眼包/圖文
原來，巴黎可以降子玩！怪怪美少女帶你逛巴黎的旁門左道！
羅浮宮、巴黎鐵塔、凱旋門、香榭大道、紅磨坊……這些，我都沒有興趣！我只關心在巴黎的芝麻小事！ 雖然已經忘了從什麼時候、為了什麼原因開始迷戀法國，但素，從沒出過國的洪小包，仍然決定單身勇闖巴黎去！ 氣派的大飯店免啦，到『一顆星』小旅館體會在地人的溫馨；走幾步路就到的聖馬丁運河，比遊客多多的塞納河畔更吸引人；不一定要去擠到爆的觀光點，在巴黎的小巷子裡到處探險更棒！ 搭地鐵、坐火車、逛市場、狂喝美酒與咖灰……這些看似嘸啥咪的芝麻小事，卻是偶對巴黎最美麗的回憶！
黑眼包
　　愛好圖文創作的怪女生，脾氣不太好但又有點北七的那種。先後參與公視兒童音樂動畫、喝咖啡女人部落格名家面板、歇們的icash情人套卡設計、賣很好的戴小花卡片設計及擔任『想太多』創意Mook專欄作家等，另著有《老娘，學瑜伽》。 黑眼包@異境：diary.blog.yam.com/bowhung
同事借我看的「芝麻。巴黎」~一個女生隻身前往巴黎的有趣圖文記事~她有先學了一年法文，第一次出國，就去了法國~沒有大景點，卻是一種在地生活的味道^^看著看著也好想去法國騎車迷路哦~~
哈。哈。哈。。。。。

卡哇伊草莓香水
今天收到一個超可愛的草莓香水~~哈哈~~開心^____________^
馬上立刻忍不住的拿起相機拍了一張~呵呵呵呵~~YA!!
謝謝小蓉蓉的甜蜜蜜賀禮嘍~~丫恬超開心  muluuuuuuuuu~~

家後～江蕙
作詞：鄭進一/陳維祥　作曲：鄭進一



有一日咱若老　找無人甲咱友孝

我會陪你　坐惦椅寮

聽你講少年的時陣　你有外摮

吃好吃醜無計較　怨天怨地嘛袂曉

你的手　我會甲你牽條條

因為我是你的家後



阮將青春嫁置恁兜　阮對少年跟你跟甲老

人情世事已經看透透　有啥人比你卡重要

阮的一生獻乎恁兜　才知幸福是吵吵鬧鬧

等待返去的時陣若到　我會讓你先走

因為我會嘸甘　放你為我目屎流



有一日咱若老　有媳婦子兒友孝

你若無聊　拿咱的相片

看卡早結婚的時陣　你外緣投

穿好穿醜無計較　怪東怪西嘛袂曉

你的心我會永遠記條條　因為我是你的家後



阮將青春嫁置恁兜　阮對少年就跟你跟甲老

人情世事嘛已經看透透　有啥人比你卡重要

阮的一生獻乎恁兜　才知幸福是吵吵鬧鬧

等待返去的時陣若到　你著讓我先走

因為我會嘸甘　看你為我目屎流


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返來我身邊～江蕙
作詞：武雄　作曲：鄭華娟　



戀夢已經乎人打醒　越頭看無伊

放阮孤單到深更　這場夢　是空虛

虛情假愛將阮傷害　害阮空等待

等待的人攏不知　這段情　是悲哀



阮猶原　夜夜為伊相思　一暝　過一暝

為怎樣　等無心愛的人　返來阮身邊



(只有)叫著伊的名字　看著伊的相片

日日夜夜望伊　返來阮身邊

敢講阮的心情　伊攏無聽見

為何猶原越頭　做伊去


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【建築物題字】台北市私立復興中小學-慎思樓、成賢樓及勤學樓
台北市私立復興中小學
慎思樓、成賢樓及勤學樓樓名題字：徐永進
徐永進(詳細資料請按這)

徐永進【慰安婦 】2001 135x68cm 現代書藝。版權所有，請勿下載
徐永進　慰安婦 2001 135x68cm 現代書藝
慰安婦三個漢字用行草的方式畫出似裸女的圖案，亦圖亦字

徐永進【 真空妙有】 2008 壓克力　畫布 130x150cm。版權所有，請勿下載
徐永進 真空妙有 2008 壓克力，畫布 130x150cm
從中國文字出發，抽離字形筆劃，
文字看似空，又是妙有，
黑底中彩色線條的律動，與黃橘色塊，
共構成一幅現代書藝更像話是抽像畫。

我不是宅男嚕！
今天早上依舊照慣例，
出門上班時就打電話給你叫你起床，
然後一路就開著車子，
邊跟你一直聊天朝著公司去。


當我忙完了打掃工作，
剛坐下來沒多久，
你的專屬手機響了，
問你在哪裡？
你說帶著狗狗出去外面散步。
我說那牠一定很開心！
你告訴我你更開心，
你大聲的告訴我說～我不是宅男嚕！


呵呵！
今天聽到你對我這樣說，
我的心裡真的是開心的不得了，
你甚至跟我說為了保持體力，
你要把自己照顧的越來越好。


真的～
我的心裡好開心、好開心，
每天期待著你會越來越好，
身體越來越健康，
記得我們的約定哦！
 


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